Un sommeil réparateur est essentiel a notre santé et a fonction quotidien, cependant, pendant le mois sacré de ramadan, il n'est pas facile d'obtenir la bonne quantité et Carbonne qualité de sommeil. Des études ont montrés que le manqué de sommeil peut réduire la vigilance, provoques des troubles de l'humeurs a augmentes le risque de blessure.
Les effets de jeûne intermittent le ramadan sur le sommeil ont également été largement étudiés, le sommeil a différents domaines dans son architecture, s'endormir un position couchée est appelé latence du sommeil et cela à tendance a augmenter pendant le mois sacré.
La durée totale du sommeil est également diminuées. Un autre changement important observé pendant le ramadan est le mélatonine, l'hormone veille sommeil, alors que les niveaux de mélatonine ont montré la même vague au cours du mois sacré, leurs niveaux ont considérablement chuté par rapport à la ligne de base, la durée du sommeil paradoxal (REM), qu'est un sommeil profond est également réduite. Tous ces changement sont attribué a un changement des habitudes de consommation et de repas plutôt qu'a une modification de l'apport énergétique le manque de sommeil a un impact sur l'efficacité du lieu de travail.
Associée a la fatigue décerne, une augmentation des accident de la route a également été signalée en raison du manque de sommeil, obtenir un sommeil de bonne qualité pendant le ramadan est un défi majeur pour beaucoup.
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