Mode de vie: 5 façons dont la tenue d'un journal peut vous aider

 Il est indéniable que le émotions peuvent parfois  être intenses. Vous pouvez vous retrouver déchiré, essayant d'assembler des mots qui s'expriment ce que vous ressentez, mais  rien ne semble capturer pleinement complexité de vos émotions. Cependant, l'un des meilleur moyen des déverser toute vos pensées non dites sans jugement est de tenir un journal.

Bien que certains puissent sous estimer son pouvoir, il présente en fait de nombreux avantage pour votre sante mentale, Alors plongeons y!

1) Il réduit les niveaux de stress

La tenue dans journal peut être  thérapeutique ; il libère les émotions et les pensées refoulées qui ont eu  un impact négatif sur vous, réduisant ainsi votre niveaux de stress, et vous aide même à mieux reconnaitre vos sentiment et à améliorer votre conscience de soi.

2) Cela aide à désencombrer vos pensées

Vous avez  quand votre esprit est trop encombré et que vous n'arrivez pas à penser clairement ? Eh bien, la tenue  d'un journal vous aide à vous vider la tête, vous permet d'organiser vos pensées, dans la priorité à ce qui nécessite votre attention et crée un sentiment de clarté mentale et de  paix.

3) Il vous aide à attendre vos objectif 

Un journal peut être utilisé comme un outil efficace pour vous aider à atteindre vos objectif et à suivre vos progrès. Lorsque vous écrivez  tous vos souhaits et aspiration, vous commencez a visualiser  votre succès et à les transformer des pensées vague en réalité.

4) Il stimule votre mémoire

Nous sommes tous enclins à oublier des détails importants qu'il s'agisse de l'anniversaire de quelqu'un ou d'une évènement professionnel important. le fait d'écrire des choses solidifie les informations de vos cerveau, ce qui vous permet de vous souvenir plus facilement des toutes les choses  que vous ne voulez pas manquer.

5) Cela suscite la gratitude 

plus vous écrivez ce que vous avez à l'esprit et désencombrez tous vos évènements et pensées quotidiens, plus votre perspective devient claire. Cela vous fera apprécier tous les bons moment et les souvenirs que vous avez créés, en vous concentrant sur toute les choses positive que la vie a à offrir.