Comme les personnes à jeun passent jusqu'à 15 heures sans nourriture a la fois, le ministère suggéré de commencer les repas à l'iftar avec des dattes, de la soupe et des aliments légers, riches en vitamines et faciliter a digérer dans le cadre de ses efforts de sensibilisation au Ramadan, le ministère saoudien de la santé a publié des conseil diététique sur son compte Twitter et d'autre sites des médias sociaux destiné aux musulmans à jeun.
Les conseils enclouent une aliment parfaits pour la réhydratation, notamment des légume et des fruits, et des glucides complexes comme le pains brun, qui contribuent à stabiliser la glycérie, comme les gens qui jeûner passent jusque 15 heures sans manger a la fois, le ministère suggérée de commencer les repas à l'Iftar avec des dattes, de la soupe et des aliments légers, riches en vitamines et faciliter a digérer, de plus, de diversités est essentielles.
Des ingrédients riches en protéines, notamment de la viande et produit laitiers, contribuant a la sentiment de satisfaction et de plénitude, il faut toutefois éviter les jus concentres en conserve et en poudre, car ils contiennent beaucoup de sucre, de colorants et d’arômes artificiels et ont valeur nutritionnelle médiocre, la quantité instantanée de glucose dans le corps peut offrir un soulagement à court terme mais entraîne également une flambée du taux sucre d'un provoquant fatigué et déshydratation.
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