La pollution de l'air peut avoir des effets désastreux sur la santé, en chine le principale recommandation faite par les experts de l’Hôpital générale de Singapour est boire plus d'eau que d'habitude afin d'aider les reins a éliminer les Toxines absorbées par la peau et les paumons.
Dans le même esprit, il es conseillé d’éviter l'alcool et la caféine qui participent à la déshydratation du corps.Les même experts suggèrent de renforcer notre système immunitaire en consomment des aliments riches en vitamine C,E et en Oméga 3,la vitamine aide a se protéger des carences des système immunitaire, des maladie cardiaque et des maladies oculaires.
Entre autre avantages la vitamines E est également un élément clé pour les système immunitaire fort grâce a ses propriétés antioxydante aides à parvenir les dommages cellulaires et consomme des aliments,riches en omega 3 contribue a réduire l'inflammation et améliore la fonction du système immunitaire, sans compter leur bienfaits dur la santé cardiaque.
Les Aliments Riches en vitamine C incluent le Kiwi, l'Orange,l'Ananas, la Brocoli ou bien poivron vert, la vitamine E peut se trouver dans les œufs durs,l'Avocat,les épinards frais,les graines de tournesol,quant aux oméga 3, en en consomme en mangeant en autre des poisson comme le saumon, la sardine ou le maquereaux. IL est vise de prendre les mesures nécessaires pour renforcer son système immunitaire, certains Aliments ou façon de s'alimenter peuvent nous y aides.
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